Mindfullness!!

Från Aftonbladet

Testa: Är du mindful?
Se om du behöver träna upp medvet-enheten
Kryssa för de på-ståenden som stämmer på dig för att se om du behöver träna på mind-fulness.

Du glömmer en persons namn så fort du har hört det.
Du gör en sak medan du tänker på en annan.
Du spiller, tappar och glömmer saker för att du inte är uppmärksam.
Du lyssnar inte på svaret när du har ställt en fråga.
Dina tankar kretsar mest kring framtiden eller det som har varit.

0 kryss
Grattis! Du är medvetet närvarande och njuter av din vardag.
1–3 kryss
Du är mindful för det mesta. Om du vill få ut ännu mer av dina möten och din vardag, testa övningarna och se om de är något för dig.
3–5 kryss
Du har svårt att vara närvarande i nuet. Prova mindfulness och känn om det gör någon skillnad.

Jösses, när jag läste detta i morse så tänkte jag att jag måste träna för jag fick 5 kryss. Inte undra på att jag känner mig stressad och jagad.

Så i morse efter jag mockat stallet så tog jag jycken ut på ängarna, ställde mig där och lyssnade.

Jag hörde fågelkvitter och en massa trädsus, en traktor långt ifrån och sedan en tupp som halvgol, han sa bara kuckeli, sen tystna han och det gjorde han tre gånger och se till slut fick han till sitt KUUUUUU på slutet. :-) Efter en stund började hunden gnälla, honom har jag ju lärt att vara intill så han vill ju att jag skall röra mig för han vill ju springa. :-)

Men nog han jag uppleva det vackra, före stod jag i stallgången och ryktade lilla Dimma efter natten, och utanför gödselstacken lös solen in från öster, den vackra morgonsolen, småfåglarna kommer in och ut emellan boxarna.

Jo en njutbara morgon, efter en sån morgon måste bara dagen bli bra.

Ha en bra dag, försök njut av de små stunderna.